Waarom Smoothies?
Smoothies zijn een praktische vorm om het eigen immuunsysteem te sterkten. Smoothies kunnen we met ontelbaare vruchten- en groentesorten maken. Daardoor worden ze tot vitamine- en voedingsstoffenbommen die niet alleen gezond zijn, maar ook nog lecker smaken. Bovendien kunnen we smoothies in grote hoeveelheden bereiden, zodat we meestal meerdere dagen iets ervan hebben - ook op de loer in een praktische fles. Met een smoothie kunnen we onze behoefte aan vruchten, groenten en andere voedingsstoffen zeer geconcentreerd omsluiten.
Zaak #2: Groene thee
Groene thee is ook rijk aan antioxidanties. Daarom is groene thee een goede mogelijkheid om het water- of sapdeel in de smoothie te vervangen. Want gekochte sapen bevatten vaak bijzonder veel suiker. En te veel suiker is bekendelijk niet goed voor ons lichaam. Groene thee bevat echter in zijn natuurlijke vorm nauwelijks of geen suiker. Daarom is het een optimale vervanging voor kunstmatig gezoete sapen.
Zaak #3 Goji-bessen
Goji-bessen zijn ook een zeer gezonde zaak. Men vindt ze nu al in veel smoothies die men klaar kan kopen of in vele recepten voor ontbijtschalen. In Azië zijn deze bessen al lang een vast onderdeel van de gezonde voeding. Want ze behoren tot de superfoods en bevatten naast ijzer en calcium ook reikende hoeveelheden vitamines.
Zaak #4: Acacijvruchten
Acacijvruchten behoren ook tot de superfoods. Ze komen uit Brazilië en bevatten zelfs meer antioxidanties dan blauwebessen of cranberries. Ze dienen niet alleen bij de gezonde voeding, maar ook om de huid gezond en jong te houden. Aangezien acacijvruchten vaak als klaar sap verkrijgbaar zijn, is het belangrijk om de suikersomtrent op te letten, of in het beste geval droge vruchten te kopen wanneer die beschikbaar zijn.
Zaak #5: Kool
Herfsttijd is voor veel mensen kooltijden. Dat men de kool ook als zaak voor smoothies kan gebruiken, weten slechts weinigen. Koelen zijn zeer rijk aan vitamine A. Dit vitamin is extrem belangrijk voor ons immuunsysteem, want het ondersteunt de celwisseling en daarmee de onderscheidingsproces van gezonde cellen en indringers zoals virussen en bacteriën.
Toegang tot ontstekingen en voor de huid:
Koelolie Een goede mogelijkheid om het gezonde smoothie te verfijnen is koelolie. Hoewel koelolie wordt gewonnen uit de koolplant, bevat het geen THC en heeft dus ook geen psychoactieve werking. Het olieproduct kan zelfs van kinderen zonder zorgen worden geëet. Als toevoeging in de smoothie kan het ontstekingen verzachten en heeft het een kalmerende werking. Bovendien kan men het op de huid toepassen om irritaties te bestrijden. Op www.krankenkassenzentrale.de kunt u verder inzicht krijgen in de toepassing en werking van koelolie. U ontvangt ook tips over wat u bij het kopen van het olieproduct op letten. Bovendien vinden u hier op dit portal meer nuttige tips voor voeding, gezondheid en preventie van ziektes.